beach-2-800x800-1.png

Mencari cara mengatasi nyeri yang non-invasif, tanpa obat-obatan, dan nggak repot? LaserTouchOne adalah jawabannya!

LaserTouchOne, disingkat LTO, adalah perangkat portabel canggih untuk meredakan nyeri. Perangkat ini menggabungkan teknologi terapi laser dingin dan terapi arus listrik mikro untuk membantu mengurangi nyeri tanpa operasi, suntikan, atau prosedur invasif lainnya (non-invasif), dan tanpa penggunaan obat seperti obat pereda nyeri (non-opioid). Desain LTO yang kecil, ringan, dan ergonomis memudahkan Anda untuk membawanya ke mana saja!
LaserTouchOne pertama kali ditemukan dan dipatenkan pada tahun 2007 oleh Dr. Okky Oei, pendiri Hope Clinic di Scottsdale, Arizona, bersama dengan tim tenaga medis dan sekelompok pengusaha. Perawatan inovatif ini menggunakan cahaya laser intensitas rendah dan arus listrik mikro untuk merangsang penyembuhan dan mendorong regenerasi sel serta jaringan tubuh. Pada tahun 2009, LTO lulus uji coba yang dilakukan oleh Food and Drug Administration (FDA), sehingga LTO dapat dijual bebas tanpa persetujuan dari dokter atau tenaga kesehatan profesional lainnya. Dalam satu kit LaserTouchOne, Anda akan menerima perangkat LTO, charger, 142 gram gel elektroda, buku panduan pengguna, DVD video instruksional, dan kartu garansi.

Bagaimana cara menggunakan LaserTouchOne? Sangat mudah! Pertama, oleskan jumlah gel yang cukup pada area tubuh yang terasa sakit. Kemudian, tekan tombol “ON” pada LTO dan sesuaikan kekuatan arus listrik menggunakan dial e-stim pada perangkat. Setelah itu, perangkat siap digunakan dengan menggerakkannya pada area yang nyeri di tubuh Anda.
LaserTouchOne dapat digunakan hingga 5 kali sehari, dengan durasi 2-3 jam di antara setiap pemakaian. Ini sangat dianjurkan agar tubuh dapat merespons dengan baik terhadap perawatan nyeri menggunakan LTO. Kombinasi terapi laser tingkat rendah dan terapi arus listrik mikro dalam LaserTouchOne merangsang jaringan tubuh dan mendukung regenerasi sel, membantu tubuh manusia untuk menyembuhkan diri sendiri. Manfaat lainnya termasuk mengurangi pembengkakan dan peradangan, meringankan nyeri, meningkatkan sirkulasi, dan meredakan ketegangan otot.
Nah, Anda bisa mencobanya sendiri dan rasakan manfaatnya! Untuk berkonsultasi dengan para ahli kami, menjadwalkan sesi Anda, dan membeli LaserTouchOne, hubungi kami di www.hopeclinic.id. Hidup bebas nyeri dimulai hari ini!

push-up.jpg

Mei 14, 2023 KeziaArticles
Ketika berbicara tentang olahraga, ada dua jenis latihan utama: kardio dan angkat beban. Keduanya menawarkan banyak manfaat, tetapi yang mana yang lebih baik? Jawabannya tergantung pada tujuan dan preferensi pribadi Anda.

Apa itu Kardio?

Olahraga kardiovaskular, yang umumnya dikenal sebagai kardio, adalah jenis latihan yang meningkatkan denyut jantung dan tingkat pernapasan Anda. Contoh latihan kardio termasuk berlari, bersepeda, berenang, dan lompat tali. Kardio adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda, membakar kalori, dan menurunkan berat badan. Ini juga dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan kondisi kesehatan kronis lainnya.

Apa itu Angkat beban?

Angkat beban, juga dikenal sebagai latihan resistensi, adalah jenis latihan yang melibatkan pengangkatan beban atau penggunaan tali resistensi untuk membangun kekuatan dan massa otot. Latihan kekuatan termasuk squats, bench press, deadlift, dan bicep curls. Latihan resistensi adalah cara yang sangat baik untuk membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda secara keseluruhan.

Kardio vs. Angkat Beban: Mana yang lebih baik?

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jawaban atas pertanyaan ini bergantung pada tujuan pribadi Anda dan tingkat kebugaran Anda. Berikut adalah panduan lebih lanjut sesuai dengan tujuan Anda:
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, atau mengurangi resiko penyakit kronis, maka kardio adalah pilihan yang tepat. Usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit kardio intensitas sedang per minggu, atau 75 menit kardio intensitas tinggi. Ini dapat dibagi menjadi sesi-sesi yang lebih pendek sepanjang hari.
Di sisi lain, jika Anda ingin membangun massa otot, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, atau meningkatkan performa atletik Anda, maka angkat beban adalah pilihan yang tepat. Usahakan untuk melibatkan setiap kelompok otot utama setidaknya dua kali seminggu, dengan menggunakan beban atau tali resistensi. Ini akan membantu Anda membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Kardio dan latihan resistensi juga dapat digabungkan untuk memberikan rutinitas kebugaran yang seimbang. Kombinasi keduanya dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda lebih cepat dan memberikan latihan yang lebih komprehensif. Misalnya, Anda bisa memulai latihan dengan sesi kardio selama 20-30 menit, diikuti dengan latihan resistensi selama 30-40 menit. Dengan cara ini, Anda mendapatkan manfaat dari kedua jenis latihan dalam satu sesi.

Manfaat Kardio

Latihan kardio memiliki beberapa manfaat, termasuk:
  1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular: Kardio membantu memperkuat jantung dan paru-paru Anda, mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan kondisi kesehatan kronis lainnya.
  2. Membakar kalori: Kardio adalah cara yang bagus untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
  3. Mengurangi stres: Kardio dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kesehatan mental Anda.
  4. Meningkatkan daya tahan: Kardio dapat membantu meningkatkan daya tahan Anda, membuat lebih mudah untuk melakukan tugas sehari-hari dan berpartisipasi dalam aktivitas fisik.

Manfaat Angkat Beban

Latihan resistensi memiliki beberapa manfaat, yaitu:
  1. Membangun otot: Latihan kekuatan adalah cara yang sangat baik untuk membangun otot dan meningkatkan kekuatan Anda.
  2. Meningkatkan metabolisme: Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, membuat lebih mudah untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
  3. Meningkatkan densitas tulang: Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan densitas tulang Anda, mengurangi resiko osteoporosis.
  4. Mengurangi resiko cedera: Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi Anda, mengurangi resiko cedera.
Kesimpulannya, baik kardio maupun angkat beban menawarkan banyak manfaat. Yang terbaik untuk Anda tergantung pada tujuan dan preferensi Anda. Pertimbangkan untuk mencoba keduanya dan lihat mana yang cocok dengan tubuh dan gaya hidup Anda.

HC-book-4-1200x880.jpeg

Apakah Anda sering mengalami nyeri otot, termasuk nyeri punggung, leher kaku, atau kaki yang sakit? Apakah Anda menginginkan kehidupan bebas dari nyeri? Apakah Anda pernah mengalami cedera olahraga atau cacat pasca operasi? Mungkin Anda telah menderita nyeri kronis selama bertahun-tahun dan telah melakukan segala yang Anda bisa untuk mencari penyembuhan, tetapi sepertinya tidak ada yang berhasil.

Jika demikian, kami memiliki berita baik untuk Anda!

Bersama dengan istrinya dan rekan-rekan terkasih, pendiri Hope Clinic, Dr. Okky Oei, menerbitkan sebuah buku: “From Pain to Wellness, There Is Hope” (“Dari Nyeri Menuju Pulih, Ada Harapan”). Hope Clinic Care adalah klinik manajemen nyeri yang berspesialisasi dalam terapi nyeri non-invasif dan non-opioid, yang berarti metode kami tidak memerlukan praktik bedah-membedah, injeksi, dan operasi, serta kami tidak meresepkan obat untuk dikonsumsi.

Dr. Okky Oei telah menghabiskan puluhan tahun mempelajari bagaimana tubuh manusia secara ajaib bekerja dan mampu menyembuhkan dirinya sendiri saat terluka. Ia menjadi salah satu perintis metode perawatan yang menggabungkan teknik terapi laser dingin dengan teknologi arus listrik mikro. Hope Clinic telah membantu banyak kasus yang dianggap “tidak ada harapan,” memungkinkan orang untuk mencapai hidup yang bebas nyeri, termasuk mantan pembalap mobil balap profesional, Lyn St. James; dan seorang instruktur golf dan penulis buku, Kerry Graham.

Melalui terapi fisik, teknik pelepasan myofasial, stimulasi arus listrik mikro, dan terapi laser dingin, Hope Clinic memicu dan memfasilitasi tubuh manusia, yang merupakan sistem yang paling ajaib, untuk menyembuhkan dirinya sendiri dari nyeri dan penyakit terkait lainnya. Kami sepenuhnya berkomitmen untuk merawat pasien dengan kasih, martabat, dan perawatan berkualitas tertinggi. Pasien dan praktisi adalah mitra dalam proses penyembuhan menuju hidup bebas nyeri. Semua faktor yang mempengaruhi kesehatan, kesejahteraan, dan nyeri diperhitungkan, termasuk tubuh, pikiran, jiwa, dan komunitas.

Dalam buku ini, Dr. Oei berbagi beberapa hasrat, pengetahuan, dan perjalanannya—bertujuan untuk menunjukkan kepada dunia bahwa masih ada harapan bahkan di saat-saat yang paling gelap. Jika Anda atau orang yang Anda cintai sedang berjuang dengan nyeri ringan dan kronis, cedera otot, dan cacat pasca operasi, kami di sini untuk membantu. Hidup bebas nyeri dimulai hari ini!

Jangan lupa untuk membagikan ini kepada keluarga dan teman-teman Anda!

Hubungi kami di:
Hope Clinic Indonesia
Jl. Raya Kebayoran Lama No. 37A Kebon Jeruk, Jakarta Barat, 11540
Tel: +62 812-8762-5679
Website: www.hopeclinic.id
Instagram: @hopeclinic.id
Facebook: Hope Clinic Indonesia

Dapatkan salinan buku “From Pain to Wellness, There Is Hope” di sini: https://www.barnesandnoble.com/w/from-pain-to-wellness-there-is-hope-okky-oei-md/1140671325


23.01.22-Oskar-Knoblauch-Cover.jpg

Sebagai seorang penyintas Holocaust yang baru saja berulang tahun ke-97 pada November 2022, saya sempat merasa bahwa nyeri yang mengerikan dari kaki kanan hingga pinggul saya setelah menjalani operasi pada bulan Oktober tidak akan pernah sembuh dan akan membuat saya terbaring di kursi roda selamanya. Dokter saya meresepkan obat, tetapi saya masih harus menanggung rasa sakit yang tak tertahankan. Saya mengunjungi Hope Clinic yang berlokasi di Scottsdale, Arizona pada hari Rabu, 2 November 2022.

Setelah sesi perawatan selama 45 menit, rasa nyerinya berkurang secara signifikan, dan setelah 4 sesi, saya masih harus menggunakan kursi roda, tetapi saya sudah tidak merasakan rasa sakit. Setelah 12 sesi perawatan penuh, saya masih bebas dari rasa sakit—dan bisa berjalan!

Saya sangat merekomendasikan Hope Clinic bagi siapa saja yang menderita nyeri kronis. Dr. Oei dan stafnya yang ramah melakukan pemulihan dengan cepat dan ajaib bagi saya. Saya tidak bisa cukup berterima kasih kepada mereka karena telah memberikan saya harapan lagi.

 

—Oskar Knoblauch

back-view-young-man-standing-green-field-1200x800.jpg

Januari 25, 2023 KeziaArticles

Apakah Anda tertarik untuk bermain golf, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Golf bisa menjadi olahraga yang menakutkan bagi mereka yang baru mulai bermain, tetapi tidak perlu khawatir. Berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu Anda bermain dengan baik.

Pertama, penting untuk mempelajari dasar-dasar permainan. Sebelum Anda pergi ke lapangan golf, Anda harus akrab dengan aturan dan regulasi permainan. Anda juga perlu tahu dasar-dasar cara mengayunkan stik golf dan cara mengambil sikap yang benar. Ingatlah, postur yang benar sangat penting dalam olahraga ini. Anda dapat menemukan banyak sumber daya yang membantu secara online, atau Anda bisa mengambil beberapa pelajaran dari seorang profesional.

Kedua, Anda perlu berinvestasi dalam peralatan berkualitas. Meskipun Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk set stik pertama Anda, penting untuk mendapatkan perlengkapan yang tepat sesuai dengan ukuran dan gaya ayunan Anda. Jika Anda tidak yakin apa yang harus Anda beli, berkonsultasilah dengan seorang profesional di toko golf lokal Anda.

Image by drobotdean on Freepik

Ketiga, berlatih, berlatih, berlatih! Golf adalah permainan berbasis keterampilan, dan satu-satunya cara untuk menjadi lebih baik adalah dengan berlatih. Jika Anda tidak bisa pergi ke lapangan golf, Anda bisa berlatih di rumah dengan jaring latihan dan mat pukulan.

Terakhir, jangan takut untuk bertanya. Jangan ragu untuk bertanya kepada rekan pemain golf atau pemain profesional untuk saran atau masukan. Bagaimanapun juga, golf adalah permainan sosial, dan semakin banyak yang Anda ketahui, semakin menyenangkan permainannya. Dengan sedikit penelitian, peralatan yang tepat, dan banyak latihan, siapa pun bisa menjadi pemain golf yang terampil. Jadi luangkan waktu untuk mempelajari dasar-dasar, dapatkan peralatan yang sesuai, lalu pergilah ke lapangan golf dan bersenang-senanglah!


Christmas-photos-1200x675.jpg

Desember 5, 2022 KeziaArticles

Untuk setiap orang yang menaikkan volume ketika stasiun lokal mereka mulai memutar lagu-lagu Natal, ada orang lain yang segera mematikan radio. Bagi tipe kedua ini, liburan bukanlah waktu yang indah atau ajaib, melainkan konfrontasi tak terhindarkan dengan semua emosi negatif yang telah terakumulasi dalam diri mereka selama sebelas bulan terakhir. Ini dikenal sebagai “Christmas Blues” atau depresi saat Natal.

Marissa Miller mengakui dalam New York Times, “Yang saya inginkan untuk Natal hanyalah tidur.” Dalam artikelnya tahun 2019 berjudul “Yes, It’s O.K. to Be Sad During the Holidays,” dia mencoba menjelaskan mengapa Natal begitu efektif dalam memunculkan perasaan putus asa dan melankolis, serta memberikan tips tentang bagaimana menghindari “Christmas Blues” yang buruk.

Miller mewawancarai sejumlah ahli, masing-masing memberikan pandangan yang berbeda. Psikiater Judith Orloff menyalahkan dorongan Natal yang didorong oleh komersial untuk selalu ceria, yang seringkali memiliki hasil sebaliknya. “Kebahagiaan yang dipaksa membuat kita merasa sedih, marah, dan kesepian karena kita berpura-pura merasa baik,” katanya. “Menunjukkan wajah palsu untuk mengesankan orang lain atau membuktikan kepada mereka seberapa baik kita sebenarnya bisa membuat kita merasa seperti seorang penipu total.”

Lane Moore, seorang pelawak dan penulis buku berjudul “How to be Alone,” mengatakan bahwa Natal, alih-alih menginspirasi kita untuk bersyukur atas apa yang kita miliki, justru mengingatkan kita pada apa yang kita tidak miliki. Sebuah film liburan yang menyenangkan mungkin membuat penonton sadar akan disfungsi keluarga mereka sendiri, sementara kursi kosong di meja makan akan mengingatkan mengenai orang yang dulu duduk di sana.

Beberapa orang lebih menekankan pada waktu dan musim saat Natal dirayakan dibanding Natal itu sendiri. Gangguan suasana hati musiman (seasonal affective disorder), yang sering disebut depresi musiman, cenderung muncul selama bulan-bulan musim gugur dan sering berlangsung hingga musim semi. Di musim dingin, tingkat cahaya matahari yang rendah mengganggu ritme sirkadian dan menguras kadar serotonin seseorang, menyebabkan peningkatan suasana hati yang kurang baik, dan seringkali mencapai puncaknya di sekitar liburan yang begitu sibuk.

Asal usul Christmas Blues

Karena pemahaman masyarakat kita tentang penyakit mental berubah begitu cepat, sulit untuk mengatakan berapa lama “Christmas Blues” telah ada. Salah satu penjelasan awal mengenai istilah ini adalah dari artikel New York Times tahun 1985 yang berjudul “Countering Depression During Holidays” (“Melawan Depresi Selama Liburan”).

Artikel tersebut mengikuti Dr. Myrna M. Weissman, seorang profesor psikiatri dan epidemiologi di Yale School of Medicine, yang terkejut oleh jumlah ibu rumah tangga yang mengalami tekanan berat selama musim liburan setiap tahunnya. Weissman mengingat bagaimana, pada malam Natal, dia menerima telepon dari “seorang wanita yang putus asa.” Wanita tersebut menangis karena mertuanya datang dengan sebuah kantong berisi udang seberat 10 pon. Sebagai ibu rumah tangga, keluarga telah menentukan bahwa ia bertanggung jawab untuk membersihkan, memasak, dan menyajikan udang. Hal ini merupakan tugas yang sangat berat yang, dalam kasus ini, tampaknya menjadi titik puncaknya.

“Wanita itu merasa sedih dan marah,” kata Weissman kepada wartawan. “Dia tidak melihat kantong berisi udang tersebut sebagai hadiah, melainkan sebagai ekspektasi yang tidak adil dari mertuanya terhadap perannya sebagai ibu rumah tangga.” Di masa lalu, banyak ibu rumah tangga Amerika menderita depresi dan kecemasan sebagai akibat dari norma gender yang membatasi ini – norma yang dapat dihidupkan kembali oleh liburan. “Ada harapan besar untuk banyak makanan, hadiah, dan perayaan,” tambah Weissman, “dan orang-orang yang mengemban peran ini yang ditayangkan di media selalu terlihat cantik dan kurus. Sulit untuk mencapainya secara materi, fisik, atau sosial.”

Mitos bunuh diri Natal

Sesuram apapun semua informasi ini mungkin terdengar, artikel ini berakhir dengan catatan positif. Berdasarkan pekerjaannya di Depression Research Unit di Yale, Weissman meyakinkan pembaca bahwa tidak peduli seberapa melelahkannya musim liburan, stres dan kecemasan yang timbul biasanya akan mereda setelah Natal berlalu.

Ini membantu menghilangkan mitos persisten tentang Natal, yaitu bahwa perayaan ini selalu diikuti dengan lonjakan angka bunuh diri. Sebaliknya, data dari Centers for Disease Control and Prevention menunjukkan bahwa dua bulan terakhir tahun juga memiliki tingkat bunuh diri terendah, karena pertemuan keluarga mencegah atau setidaknya menunda banyak percobaan bunuh diri.

Sebaliknya, lonjakan musiman yang sebenarnya terjadi pada bulan Januari, terutama pada atau setelah Tahun Baru. Para peneliti tidak dapat pasti mengapa ini terjadi, tetapi ada banyak hipotesis yang meyakinkan. Salah satunya adalah “efek janji yang terlupakan,” atau gagasan bahwa pada saat ini, orang cenderung terfokus pada kekecewaan tahun lalu, termasuk perayaan liburan yang dianggap tidak cukup baik.

Meskipun “Christmas Blues” mempengaruhi beberapa individu lebih dari yang lain, hampir semua orang mengalami setidaknya sejumlah emosi negatif selama liburan, baik itu disebabkan oleh stres mempersiapkan pertemuan yang rumit atau frustrasi karena melihat teman dan anggota keluarga tidak mau berdamai.

Terkadang, seperti yang disebutkan Weissman, masalahnya terletak pada diri kita sendiri dan harapan yang tidak realistis. Dilema ini ditempatkan di depan dan di tengah dalam banyak film liburan, termasuk “National Lampoon’s Christmas Vacation,” yang berkisah tentang seorang ayah yang terkecewa dan workaholic yang mencoba — dan gagal — untuk menghidupkan kembali keajaiban yang pernah dirasakannya saat merayakan Natal sebagai seorang anak kecil.

Meskipun film-film ini kadang-kadang bisa menjadi klise, kesimpulan yang mereka hasilkan sesuai dengan saran banyak ahli kesehatan mental: Menghabiskan waktu dengan orang yang kita cintai adalah salah satu hal terbaik yang bisa kita lakukan untuk menjauhkan “Christmas Blues,” bahkan jika kita tidak tahan dengan kewajiban kebahagiaan Natal yang wajib.


closeup-athletic-woman-injured-her-foot-during-workout-gym-1200x800.jpg

Definisi & Tinjauan

Jika Anda gemar berolahraga di lapangan luar, di lapangan dalam ruangan, di kolam renang, atau di halaman belakang Anda, kenyataan bahwa tubuh Anda terus bergerak membuatnya rentan terhadap cedera olahraga. Cedera-cedera ini bisa bervariasi dari cedera ringan hingga memar di kepala atau tulang yang patah.

Karena banyaknya jenis olahraga, setiap otot atau tulang rentan terhadap cedera. Beberapa cedera olahraga yang paling umum adalah patah tulang, pergeseran sendi, regangan otot, keseleo, dan shin splints. Namun, ada dua jenis utama cedera olahraga: akut dan kronis. Cedera olahraga akut adalah timbulnya rasa sakit yang tiba-tiba dan/atau ketidakmampuan untuk menggerakan anggota tubuh secara tiba-tiba, sedangkan cedera olahraga kronis berkembang dari waktu ke waktu dan disebabkan oleh ausnya otot, sendi, atau tendon. Mereka yang mengalami cedera kronis biasanya mengalami nyeri yang berdenyut di area yang cedera selama aktivitas fisik.

Cedera olahraga ringan atau sedang mungkin tidak memerlukan intervensi medis. Dalam beberapa kasus, istirahatkan anggota tubuh yang terkena cedera dan biarkan tubuh sembuh dengan sendirinya. Namun, kasus yang lebih parah mungkin memerlukan operasi. Untungnya, perkembangan dalam proses bedah dan kemajuan dalam bidang teknologi medis membuat beberapa prosedur menjadi tidak begitu invasif, memungkinkan pasien pulih dan kembali ke olahraga pilihannya lebih cepat.

Penyebab kondisi cedera

Penyebab cedera olahraga akan tergantung pada jenis cederanya. Namun, sebagian besar cedera melibatkan otot, ligamen, atau tendon, yang ketika diregangkan terlalu jauh terlalu cepat, mereka akan sobek. Sobekan yang parah akan memerlukan operasi, tetapi yang ringan biasanya sembuh tanpa intervensi medis atau obat-obatan selain penghilang rasa sakit.

Cedera olahraga lain yang umum adalah patah tulang. Patah tulang memerlukan perhatian medis segera, tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit tetapi juga untuk mengembalikan tulang ke bentuk yang benar. Tulang akan memerlukan berbulan-bulan untuk sembuh.

Pergeseran sendi juga merupakan cedera yang sangat menyakitkan. Namun, dokter olahraga atau pelatih yang terlatih dalam olahraga akan dapat mengembalikan sendi yang terlepas ke posisinya yang benar sehingga meredakan sebagian besar rasa sakit.

Tidak semua cedera olahraga terjadi secara tiba-tiba. Cedera olahraga kronis berkembang secara perlahan dari waktu ke waktu. Misalnya, pelari sering beresiko mengalami berbagai cedera olahraga kronis yang seringkali bersifat mikroskopis. Cedera ini berkembang secara perlahan dan disebabkan oleh tindakan yang berulang-ulang.

Kondisi fisik dan arsitektur tulang seseorang juga dapat menyebabkan cedera olahraga. Beberapa yang paling umum adalah panjang kaki yang tidak rata, kaki datar, lengkungan tinggi yang berlebihan, kaki bengkok, dan kaki X. Kondisi struktural, seperti lordosis lumbar, sudut Q yang tinggi, dan patella alta juga meningkatkan resiko seseorang untuk mengalami cedera olahraga.

 

Gejala Utama

Nyeri adalah gejala umum dari berbagai cedera olahraga. Namun, tingkat rasa sakit biasanya tidak mencerminkan sejauh mana cedera tersebut. Para atlet, sebagai contoh, dilatih untuk mengabaikan tingkat rasa sakit tertentu dan banyak atlet yang terus melanjutkan meskipun mengalami pengalaman yang menyakitkan, dengan harapan meningkatkan keterampilan atau ketahanan fisik mereka.

Melakukan hal ini dapat menyebabkan terjadinya cedera olahraga tanpa menyadari sejauh mana kondisinya. Sebagai contoh, strain lumbar biasanya dimulai dengan nyeri punggung kecil yang ringan yang sering diabaikan oleh atlet angkat beban berat. Namun, melanjutkan rutinitas olahraga seringkali menghasilkan penurunan kondisi yang tiba-tiba disertai dengan nyeri yang berat dan kejang punggung.

Selain rasa sakit, pembengkakan dan kemerahan di area yang terkena cedera adalah tanda umum cedera olahraga. Ketika ini muncul, sangat penting untuk mengkonsultasikan kepada dokter untuk mendiagnosis sejauh mana cedera tersebut dan menjalani pengobatan untuk mencegah kerusakan permanen. Sebagai contoh, banyak atlet amatir memiliki kecenderungan untuk melanjutkan meskipun ada tanda-tanda dan gejala cedera tendon. Sayangnya, melanjutkan rutinitas olahraga tanpa memberi cukup waktu bagi tendon untuk sembuh akan menghasilkan kondisi yang disebut degenerasi mukoid, yaitu ketika bahan fibrosa yang kaku menggantikan tendon yang robek.

Kepada Siapa Anda dapat Berkonsultasi & Jenis Pengobatan yang Tersedia

Jika Anda mengalami rasa sakit yang tiba-tiba atau nyeri yang tidak kunjung hilang setelah waktu tertentu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter olahraga. Namun, jika tidak ada dokter olahraga yang tersedia, dokter keluarga Anda seharusnya dapat mendiagnosis kondisi Anda dan memberikan pengobatan, atau merujuk Anda ke spesialis yang sesuai.

Konsultasi akan dimulai dengan wawancara tentang bagaimana cedera terjadi. Ini akan diikuti oleh pemeriksaan fisik untuk memeriksa tanda-tanda patah tulang yang terlihat. Jika dokter percaya bahwa kondisinya parah, tes pencitraan seperti sinar-X untuk memeriksa struktur tulang Anda dan mencari tanda-tanda kerusakan, akan dilakukan.

Jika Anda tidak memerlukan operasi, dokter akan memulai program pengobatan yang berdasarkan prinsip R.I.C.E., yaitu istirahat (rest), es (ice), kompresi (compression), dan elevasi (elevation). Istirahat yang cukup dapat mencegah cedera semakin parah sementara penggunaan es mengurangi rasa sakit dan peradangan. Sementara itu, kompresi dan elevasi mencegah penumpukan cairan di area tersebut dan mengurangi pembengkakan.

Jika Anda memerlukan operasi, sebagian besar dokter olahraga lebih memilih menggunakan teknik yang tidak terlalu invasif untuk membatasi jumlah kerusakan dan memungkinkan pemulihan yang lebih cepat.

Setiap orang yang berpartisipasi dalam olahraga akan mengalami beberapa jenis cedera olahraga pada satu waktu atau lainnya. Karena tidak mungkin memperbaiki keterampilan tanpa membuat kesalahan, cedera olahraga seringkali tidak dapat dihindari. Yang penting adalah tubuh diberi kesempatan untuk pulih dari cedera dan orang tersebut belajar dari kesalahan untuk mencegah cedera serupa.

Cara lain untuk mencegah cedera adalah berlatih di bawah bimbingan pelatih olahraga yang profesional. Pelatih sangat berpengetahuan dan telah menerima jumlah pelatihan yang memadai, membantu Anda mempelajari postur yang benar dan metode untuk membangun keterampilan dengan cepat sambil membatasi resiko cedera. Mereka juga dapat mendeteksi tanda dan gejala cedera olahraga sebelum menyebabkan kerusakan serius.

Untuk mendapatkan perawatan non-invasif dan non-opioid berkualitas tinggi untuk cedera olahraga Anda, Hope Clinic adalah tempat yang tepat! Di sini, Anda bisa mendapatkan penanganan nyeri yang sesuai tanpa memerlukan resep obat atau prosedur invasif. Dengan menggunakan teknik yang terverifikasi dan perangkat dual modality, Hope Clinic menawarkan berbagai solusi untuk meredakan rasa sakit dengan memfasilitasi tubuh Anda untuk memaksimalkan kemampuan penyembuhan dan perbaikannya.

Hidup bebas nyeri dimulai hari ini! Hubungi kami di:

HOPE CLINIC INDONESIA
Jl. Raya Kebayoran Lama No. 37A Kebon Jeruk, Jakarta Barat, 11540
+62 812-8762-5679 (WA)
www.hopeclinic.id 

Referensi:

  • Drezner JA, Harmon KG, O’Kane JW. Kedokteran olahraga. Rakel RE, Rakel DP, eds. Buku Teks Kedokteran Keluarga. Edisi ke-8. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011: bab 29.

  • Lauerman W, Russo M. Gangguan tulang belakang thoracolumbar pada orang dewasa. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Ortopedi Kedokteran Olahraga DeLee dan Drez: Prinsip dan Praktik. Edisi ke-4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bab 128.

Sumber artikel: https://www.docdoc.com/medical-information/conditions/sport-injury 


mid-shot-man-therapist-taking-notes-near-woman-1200x800.jpg

Ketika Anda mengalami nyeri tubuh yang berlangsung terus-menerus selama lebih dari enam bulan, itu disebut nyeri kronis. Tentu saja, nyeri kronis membuat aktivitas sehari-hari sulit dilakukan, tetapi juga berdampak pada kesehatan mental Anda. Ini menyebabkan stres emosional yang ekstrim, dan tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi hormon stres dan neurokimia yang ada dalam otak dan sistem saraf Anda, yang akan mempengaruhi mood, pemikiran, dan perilaku Anda. Inilah sebabnya mengapa nyeri kronis dan masalah kesehatan mental sangat erat terkait.

Dengan nyeri kronis, Anda mungkin menemukan sulit untuk berpartisipasi dalam aktivitas yang biasa Anda lakukan dan nikmati, yang dapat menyebabkan penurunan harga diri. Selain itu, ini dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, penurunan nafsu makan, dan perubahan emosi. Perubahan negatif ini dalam gaya hidup Anda dapat meningkatkan nyeri Anda dan memperburuk mood secara keseluruhan. Jika tidak ditangani, ini dapat dengan cepat menyebabkan depresi dan kecemasan. Orang dengan nyeri kronis memiliki risiko empat kali lebih tinggi untuk mengembangkan depresi dan kecemasan dibandingkan dengan mereka yang tidak merasakan nyeri.

Ada kondisi nyeri kronis yang sering kali datang dengan beban emosional yang berat:

Artritis

Artritis adalah peradangan satu atau lebih sendi Anda, yang dapat menyebabkan nyeri yang mengganggu. Jenis artritis yang paling umum adalah osteoartritis, rheumatoid arthritis, dan psoriatic arthritis. Mereka menyebabkan peradangan dan nyeri yang mempengaruhi sebagian besar sendi, tetapi juga organ dan jaringan penghubung tertentu. Dengan artritis, sulit untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari dan berpartisipasi dalam aktivitas sosial. Frustrasi dan perasaan isolasi yang datang dengan keterbatasan dan ketidakmampuan ini dapat menyebabkan perkembangan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Fibromyalgia

Fibromyalgia dikenal sebagai gangguan yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal yang tersebar disertai dengan kelelahan, masalah tidur, memori, dan mood. Penyebabnya mungkin termasuk trauma fisik, operasi, infeksi, atau stres psikologis yang signifikan. Namun, dalam beberapa kasus, gejala secara perlahan mengakumulasi dari waktu ke waktu tanpa penyebab atau peristiwa pemicu yang jelas. Wanita memiliki dua kali lebih banyak resiko menderita fibromyalgia daripada pria, dan mereka yang memiliki fibromyalgia memiliki resiko mengalami gangguan kecemasan (terutama gangguan obsesif-kompulsif) sekitar lima kali lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki kondisi ini.

Nyeri Punggung dan Leher

Jenis nyeri ini dapat terjadi akibat regangan otot, tidur dalam posisi yang tidak nyaman, mengangkat benda berat, trauma, atau stres. Bagi beberapa orang, nyeri berlangsung tidak lama, tetapi bagi yang lain, nyeri punggung dan leher bisa menjadi kronis. Ketika itu terjadi, ini tentu mengganggu rutinitas harian mereka dan membuatnya sangat sulit untuk melakukan aktivitas sederhana, seperti berjalan dan bergerak. Pada akhirnya, nyeri punggung dan leher kronis dapat menyebabkan penderitanya terjerumus ke dalam depresi, dan bahkan menyebabkan gejala depresi menjadi lebih parah.

Migrain

Migrain adalah jenis sakit kepala yang ditandai oleh nyeri berdenyut hebat atau sensasi berdenyut di area kepala, wajah, dan leher. Migrain dianggap kronis ketika mereka berlangsung selama 15 hari atau sebulan lebih, selama lebih dari tiga bulan. Biasanya disertai dengan mual, muntah, sensitivitas ekstrim terhadap cahaya dan suara, dan dalam beberapa kasus, gejala gangguan depresi mayor dan kecemasan.

Untuk mengatasi kondisi fisik dan mental yang sulit ini, Hope Clinic menyediakan berbagai jenis metode perawatan non-invasif dan non-opioid. Dengan menggunakan terapi laser dingin, bersama dengan terapi arus listrik mikro dan balancing treatment, Hope Clinic menyajikan berbagai solusi untuk meredakan nyeri dengan memfasilitasi tubuh Anda untuk memaksimalkan kemampuan penyembuhan dan perbaikannya.

Balancing treatment juga bisa menjadi pilihan dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Penggunaan alat pemacu arus mikro dalam stimulasi transkranial membantu otak berpindah dari gelombang Beta yang didominasi kecemasan ke pola gelombang otak Alpha/Theta yang rileks dan fokus, membuat individu merasa istirahat dan pulih. Gelombang otak yang menenangkan ini memungkinkan tubuh untuk memperbaiki jaringan penghubung. Namun demikian, jika Anda mengalami gejala berat dari gangguan depresi dan kecemasan, selalu disarankan untuk mencari bantuan profesional yang lebih lanjut, termasuk terapis atau psikiater.

Read more:


soccer-player-action-stadium-1200x801.jpg

Juli 19, 2022 KeziaArticles

Sepak bola adalah salah satu olahraga yang tak terbantahkan populer di seluruh dunia, dan bahkan lebih lagi di Amerika Serikat. Namun, seperti olahraga lainnya, sepak bola juga memiliki resiko cedera tersendiri. Cedera-cedera ini dapat dikategorikan menjadi cedera akut dan cedera kumulatif. Cedera akut sering kali disebabkan oleh jatuh, tabrakan dengan pemain lain, benturan, atau tindakan seketika lainnya. Di sisi lain, cedera kumulatif adalah cedera yang melibatkan stres dan tekanan berulang pada otot, sendi, atau jaringan penghubung, yang menyebabkan rasa sakit, nyeri, dan gangguan fisik.

Cedera-cedera ini umumnya terjadi di bagian bawah tubuh. Berikut adalah 5 cedera sepak bola yang paling umum yang perlu Anda perhatikan!

Pergelangan kaki terkilir/keseleo

Cedera pergelangan kaki terjadi ketika terjadi peregangan dan robeknya ligamen yang mengelilingi sendi pergelangan kaki. Sprain pergelangan kaki lateral (bagian luar pergelangan kaki) bisa terjadi dalam sepak bola ketika seorang pemain menendang bola dengan bagian atas kaki mereka. Sprain pergelangan kaki medial (bagian dalam pergelangan kaki) bisa terjadi ketika jari-jari kaki tertekuk keluar sementara kaki terfleksi ke atas.

Ruptur tendon Achilles

Ruptur melibatkan robekan sebagian atau seluruh tendon Achilles, seringkali dengan suara pecah yang terdengar. Ini dapat terjadi saat seorang pemain sepak bola melakukan gerakan cepat dan meledak, seperti mengejar bola sepak atau bergerak cepat menjauh dari pemain lawan.

Cedera otot selangkangan

Cedera otot selangkangan adalah jenis kekakuan yang terjadi ketika otot-otot di bagian dalam paha meregang melebihi batasnya. Pemain sepak bola bisa menarik otot selangkangan ketika menendang bola dan/atau ketika mendapat perlawanan dari lawan yang mencoba menendang bola ke arah lain.

Cedera hamstring

Cedera hamstring melibatkan tiga otot belakang paha dan dapat bervariasi dari ketegangan ringan hingga robekan total. Gerakan terus-menerus seperti berlari, berlari cepat, dan berhenti dalam sepak bola dapat menyebabkan cedera hamstring.

Lutut Pelari (Runner’s Knee)

Patellofemoral pain syndrome, sering disebut sebagai lutut pelari, adalah kondisi di mana kartilago di bawah cuping lutut rusak akibat cedera atau penggunaan berlebihan. Ini bisa terjadi ketika terdapat ketidaksejajaran di lutut atau tendangan yang terlalu keras.

Untuk mencegah cedera-cedera ini, penting untuk melakukan pemanasan sebelum bermain dan pendinginan setelah bermain. Peregangan ringan pada area selangkangan, pinggul, hamstring, tendon Achilles, dan quadriceps akan sangat membantu. Selalu kenakan perlindungan yang sesuai dan pastikan mereka pas dengan baik. Terakhir, periksa kondisi lapangan bermain dan kondisi cuaca sebelum memulai pertandingan.

Namun, bagaimana jika Anda terluka saat bermain sepak bola? Jangan khawatir! Hope Clinic menawarkan perawatan untuk berbagai macam cedera olahraga, termasuk sepak bola. Di Hope Clinic, Anda bisa mendapatkan penanganan yang non-invasif dan tanpa opioid untuk cedera yang terkait dengan sepak bola. Dengan tingkat keberhasilan lebih dari 93%, mereka menyediakan prosedur perawatan yang sangat baik dan 100% bebas obat! Dengan menggunakan teknik terapi fisik dan perangkat dual modality, Hope Clinic menawarkan berbagai solusi untuk meredakan rasa nyeri dengan memfasilitasi kemampuan tubuh Anda untuk memaksimalkan kemampuan penyembuhan dan perbaikannya. Tidak menggunakan obat-obatan, namun sama efektifnya—bahkan mungkin lebih efektif.


IMG-3191-1200x900.jpg

Stimulasi listrik arus mikro adalah teknik penanganan nyeri muskuloskeletal dengan menggunakan arus listrik rendah, di mana arus disampaikan oleh perangkat khusus ke bagian-bagian tubuh Anda yang terasa sakit. Terapi semacam ini menggunakan arus listrik yang sangat lemah, yaitu kurang dari 1 ampere. Tubuh manusia juga menghasilkan arusnya sendiri, sehingga terapi ini cocok untuk mengobati nyeri dan pegal-pegal dengan cara menstimulasi sel. Jadi, mari kita lihat 3 alasan mengapa Anda harus memilih terapi stimulasi listrik arus mikro untuk mengatasi nyeri Anda!

Stimulasi listrik arus mikro memiliki sedikit atau bahkan tidak ada efek samping.

Karena sifatnya yang non-invasif dan non-opioid, stimulasi listrik arus mikro dianggap sangat aman bagi semua orang. Mulai dari anak-anak hingga orang-orang lanjut usia, terapi listrik arus mikro efektif mengobati otot dan sendi yang cedera, memperbaiki jaringan tubuh, mengurangi peradangan, dan menghilangkan nyeri tanpa harus mengonsumsi obat atau menjalani operasi. Namun, sebelum menjalani terapi arus mikro, pastikan Anda terhidrasi dengan baik dan minum banyak air sebelum sesi perawatan Anda dimulai.

 

Stimulasi listrik arus mikro meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memperbaiki diri.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tubuh manusia menghasilkan arus alami sendiri di setiap sel, yang memberikan komunikasi antar sel melalui sinyal elektromagnetik. Komunikasi ini terganggu ketika jaringan dan otot Anda cedera. Inilah tempat teknologi arus mikro berperan. Arus listrik rendah yang disampaikan ke jaringan rusak akan membantu mengembalikan medan elektromagnetik tubuh Anda kembali normal, memungkinkan sel-sel yang cedera untuk sembuh. Lama proses penyembuhan berbeda untuk setiap individu, beberapa membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh daripada yang lain. Kabar baiknya adalah, selain mempercepat proses pemulihan, prosedur perawatan arus mikro juga dapat berkontribusi untuk mencegah cedera serupa di masa depan.

Stimulasi listrik arus mikro dapat dipersonalisasi sesuai dengan cedera dan kebutuhan Anda, dan bekerja paling baik ketika digabungkan dengan program terapi manual dan latihan lainnya.

Frekuensi yang digunakan dalam stimulasi listrik arus mikro berbeda, tergantung pada cedera dan jaringan yang terlibat. Untuk setiap jenis jaringan dalam tubuh Anda, ada frekuensi khusus. Selain itu, terapi ini tidak akan mengganggu terapi manual atau obat-obatan lain yang harus Anda jalani. Sebaliknya, perawatan arus mikro akan mendukung metode perawatan lain yang Anda perlukan dan dengan demikian, mempercepat proses penyembuhan Anda.

Beberapa cedera yang dapat diobati dengan terapi arus mikro termasuk::

  • Artritis,

  • Fibromialgia,

  • Cedera olahraga,

  • Nyeri punggung,

  • Carpal tunnel syndrome,

  • Tennis elbow,

  • Otot cedera dan tegang,

  • Nyeri pasca operasi,

  • Nyeri bahu,

  • Cedera saraf,

  • Dan banyak lagi.

Baca lebih lanjut:




Informasi


Hubungi Kami

+62 812 8762 5679


Alamat

Jalan Raya Kebayoran Lama No. 37A
Kebon Jeruk, Jakarta Barat, 11540


Email

info@hopecliniccare.com



Newsletter




    Media Sosial


    Facebook

    Hope Clinic Care


    Youtube

    Hope Clinic Indonesia


    Instagram

    Hope Clinic Indonesia




    Copyright by Hope Clinic 2023. All rights reserved.