Sepak bola adalah salah satu olahraga yang tak terbantahkan populer di seluruh dunia, dan bahkan lebih lagi di Amerika Serikat. Namun, seperti olahraga lainnya, sepak bola juga memiliki resiko cedera tersendiri. Cedera-cedera ini dapat dikategorikan menjadi cedera akut dan cedera kumulatif. Cedera akut sering kali disebabkan oleh jatuh, tabrakan dengan pemain lain, benturan, atau tindakan seketika lainnya. Di sisi lain, cedera kumulatif adalah cedera yang melibatkan stres dan tekanan berulang pada otot, sendi, atau jaringan penghubung, yang menyebabkan rasa sakit, nyeri, dan gangguan fisik.
Cedera-cedera ini umumnya terjadi di bagian bawah tubuh. Berikut adalah 5 cedera sepak bola yang paling umum yang perlu Anda perhatikan!
Pergelangan kaki terkilir/keseleo
Cedera pergelangan kaki terjadi ketika terjadi peregangan dan robeknya ligamen yang mengelilingi sendi pergelangan kaki. Sprain pergelangan kaki lateral (bagian luar pergelangan kaki) bisa terjadi dalam sepak bola ketika seorang pemain menendang bola dengan bagian atas kaki mereka. Sprain pergelangan kaki medial (bagian dalam pergelangan kaki) bisa terjadi ketika jari-jari kaki tertekuk keluar sementara kaki terfleksi ke atas.
Ruptur tendon Achilles
Ruptur melibatkan robekan sebagian atau seluruh tendon Achilles, seringkali dengan suara pecah yang terdengar. Ini dapat terjadi saat seorang pemain sepak bola melakukan gerakan cepat dan meledak, seperti mengejar bola sepak atau bergerak cepat menjauh dari pemain lawan.
Cedera otot selangkangan
Cedera otot selangkangan adalah jenis kekakuan yang terjadi ketika otot-otot di bagian dalam paha meregang melebihi batasnya. Pemain sepak bola bisa menarik otot selangkangan ketika menendang bola dan/atau ketika mendapat perlawanan dari lawan yang mencoba menendang bola ke arah lain.
Cedera hamstring
Cedera hamstring melibatkan tiga otot belakang paha dan dapat bervariasi dari ketegangan ringan hingga robekan total. Gerakan terus-menerus seperti berlari, berlari cepat, dan berhenti dalam sepak bola dapat menyebabkan cedera hamstring.
Lutut Pelari (Runner’s Knee)
Patellofemoral pain syndrome, sering disebut sebagai lutut pelari, adalah kondisi di mana kartilago di bawah cuping lutut rusak akibat cedera atau penggunaan berlebihan. Ini bisa terjadi ketika terdapat ketidaksejajaran di lutut atau tendangan yang terlalu keras.
